co to bedzie

[...] początku ważyłem wszystko żeby wiedzieć co i jak a teraz robie to juz na oko. Moje aktualne wymiary to klatka-107, brzuch-94, biceps-36, biodra 99. Nie zrobiłem żadnej super masy ale brzuch choć widac na nim drobne zarysy mięśni jest ciagle nadęty i odstaje. Pytanie czy mam dalej robic mase az bedzie sie czym chwalić czy zabrać sie za redukcje?

Witam. 2 miesiące temu kupiłem pulsometr z bezprzewodowym paskiem. Często jest tak, że kiedy biegnę w tempie ok. 140 u/min to wskazuje mi 220 - 230 u/min. Co zrobić, żeby pulsometr pokazywał dobry wynik? Słyszałem, że wystarczy nawilżyć go wodą albo śliną i będzie działał ok, ale u mnie za bardzo nie chce. Znalazłem też opinie, żeby posmarować go [...]

Siemka. Mam prawie 17 lat bo siedemnastka będzie pod koniec września.Wzrost to jakieś 199/200 centymetrów. Waga 115/117kg. Nie wiem co lepiej zacząć trenować kickboxing czy boks. Interesuje się bardziej boksem ale w okolicy nie słyszałem o jakimkolwiek klubie bokserskim jedynie o klubie kickboxerskim w Wadowicach. Nie chodzi mi o to w czym więcej [...]

[...] swoj zadek? moj max w przysiadzie to ok. 80-85 kg, nie mam zadnych problemow z krzyzem itp; mam go troche spasionego i nie wiem jak jest lepiej robic: staly ciezar i ok 20 powtorzen w 3-4 seriach, czy lepiej wziac wiekszy ciezar i robic progresje tez mniej wiecej w tylu seriach? co bedzie najlepsze na moj zadek? z gory dzieki za odpowiedz

moja córka w sierpniu skończyła 8 lat i na trzy miesiące przed ósmymi urodzinami zauważyłam u niej kilka wlosków lonowych, następnie kilka włosków pod paszkamia teraz pojawiło się więcej na nogach i rękach . Wiek kostny ma przyspieszony o 2 lata i podwyższony poziom dheas. Jesteśmy w trakcie robienia badań chormonalnych jednakże jeszcze nie ma [...]

Rozchodzi się o to, że mam zamiar niedługo zrobić kolejny cykl na kreatynie i przydałoby się jakieś białeczko czy coś do uzupełnienia poczciwej, starej, dobrej diety. Mam do wyboru kilka produktów i chcę abyście doradzili mi co wybrać, sam mam już upatrzonego lidera ale może coś się zmieni po waszych wypowiedziach. Więc będzie to: PROFI WHEY MASS, [...]

Hej, od 2 miesięcy ćwiczę boks, na siłownie raczej chodził nie będę, może 1x w tygodniu, ale suplementacja potrzebna mi jest głównie do boksu. Mam w związku z tym kilka pytań. Potrzebuje na pewno białka do uzupełniania diety. Jednak zastanwiam się między Carbo a gainerem. Po treningu z tego co się orientuję wypadało by dostarczyć coś [...]

[...] zajade sie Czy myslisz zeby od wrzesnia spróbowac twojego treningu?i przerzucic sie na zakres powtorzen w poszczegolnych cyklach np 8-10pow przy sile jest 3-6 powt itd. i bedzie to jakac odmiana a nie progresja np. 12-10-8-8-8 cały czas? Czy jechc dalej planem Cyklicznm Michaila? Trenuje juz grubo ponad 3 lata a najbardziej oporne sa klatka i [...]

witam. trenuję od dwóch tygodnii te pompki: 1. 20 regular push ups 30 sec rest 2. 20 wide push ups 30 sec rest 3. 15-20 negative push ups 30 sec rest 4. 15-20 wide nagative push ups 30 sec rest 5. 10 explosive push ups with 5 regular na początku mogłem zrobić tylko jedną serię a po 2 tyg. robię dwie więc postęp jest. Wcześniej ćwiczyłem na siłce [...]

Przedchwilą zauwarzyłem na allegro produkt o nazwie P-Plex słyszał ktoś coś o tym? Nigdzie opini o tym nie znalazłem, reklama jak zwykle "chwytliwa" ale jedno co mnie zaciekawiło tym produktem to jego cena. Była znacznie wyższa od Diebencozide i innych tego typu środków które kazdy wie jak są reklamowane na allegro ;] Cudów napewno po tym nie [...]

Cześć, mam pytanie jestem od połowy października na dece i cypionacie. Chce być w kwietniu do lipca z powrotem na czymś i mam kilka pytań: 1. Na co wejść w kwietniu, nie che robić typowej masy czysty mięsień? Czy co teraz biorę będzie ok+ winko? 2. Czy robić sobie przerwę od lutego, czy lepiej kontynuować doping do lipca? Nie chce "przeciążyć [...]

[...] Chce cale wakacje spalac to. Trening juz mam spory zaplanowany, a co do diety to w przyszlym tygodniu jestem zarejestrowny do Poradni Otyłości i Zaburzeń Metabolicznych wiec bedzie napewno jakas. A teraz pytanie do was... Jakie spalacze sa najsilniejsze i można po nich po 1-2 miesiacach zauwazyc wyniki jak najlepsze ? jeśli chodzi o cene to bede [...]

Witam mam zamiar zakupic Kreatyne VITALMAXA 900g oraz CARBO Olimpu 1500g. Czy to dobry pomysl? co do tego ew. i w jakich cenach sie to miesci... No i ostatnie pytanko cykl kreatynowy z tego co pamietam powinien trwac mniej wiecej jak cykl treningowy czyli 8tyg bedzie ok? pozniej ile przerwy przed kolejnym cyklem??

[...] czasem sobie go tak na pol godz wyciagam,nie prawda dziurka az tak szybko nie zarasta... wiadomo,ze jak sie nie nosi kolczyka tydzien to zarosnie,bo przeciez to jest jezyk... slina szybko goi,wiec to normalne,ze po kilku godz nie noszenia kolczyka po dziurce nie bedzie nawet sladu ... przebijajcie napprawde nie ma czego sie bac :):):) Dominika :*

Paulo Filho ,członek Brazilian Top Team i uczestnik tegorocznego GP Pride wagi półśredniej ,wyraził chęć walki z Mattem Hughesem ! Tatame: Czy to prawda, że chcesz walczyć z Mattem Hughesem aby pomścić Royce'a Gracie? Paulo Filho: Tak. Royce to legenda Vale Tudo i każdy współczesny zawodnik podziwia go. Jako reprezentant jiu-jitsu jestem gotowy do [...]

[...] w ciagu dnia mam raczej ubogie w bialko, lecz przez duza ilosc wegli i tak nie moge przytyc. Trening moge sobie wybrac o ktorej godzinie moze to byc zarowno 15;30 do 20;00. Trenuje juz 4 miesiace. PS. Co do budzetu to nie chce za drogo zaplacic, jakie bedzie najtansze dla mnie rozwiazanie? Zmieniony przez - Jordan1990 w dniu 2012-04-05 00:30:13

Witam jestem tu nowy ale przeczytałem już sporo tematów z innego konta. Mam takie pytanie czy jak ktoś weźmie np 60-100 tab metki w wieku ok 18 lat i będzie to jego pierwszy i ostatni cykl to już na 100% nie urośnie wzwyż? Bo wiem że meta powoduje "zatrzymanie wapnia w kościach i chrząstkach, może to być bezpośrednią przyczyną przedwczesnego [...]

[...] wiec tabsy beda bardziej praktyczne. Mam jeszcze 24pkt w sklepie sfd i chce je wykorzystac, w moim przypadku zbieranie tych pkt jest bez sensu, poniewaz nastepny zakup bedzie pewnie na wakacjach. Co do tych pkt to za ta ilosc moge wziac takie produkty: -Hi-Tec Nutrition - Glucosamin DH - 100 kap. -Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z [...]

Witam . Otóż jestem tu nowy i mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni i biegać. Mam w planie trenować codziennie, ale nie wiem jak powinna wyglądać ,moja dieta aby w ogóle zobaczyć jakieś efekty mojej pracy. Kiedyś ćwiczyłem brzuch, ale bez żadnego efektu. I tu moje pytania: 1. Jak powinna wyglądać dieta aby było widać efekty pracy? 2. Jeżeli będę [...]

Witajcie, jako że za kilka tygodni po skończeniu cyklu na metce będę planował cykl prawdopodobnie enan lub cypio, wiem że HCG rozrobione trzeba trzymać w lodówce. Tylko że jest problem. Często jestem w delegacji i pomieszkuję w różnych hotelach przez kilka dni pod rząd, czasami bez dostępu do lodówki i teraz zastanawiam się jak to zrobić. Czy są [...]